Adultes
Au travail ou dans la vie personnelle : stress, fatigue, surcharge, besoin de souffler et de se recentrer.
Un espace pour relâcher les tensions, mieux respirer et retrouver de l'élan. La sophrologie s'appuie sur le corps — respiration, détente, visualisations simples — pour vous aider à vous poser et à traverser les périodes chargées.
Sophrologue certifiée RNCP, formée à l'école de sophrologie de Bordeaux, j'accompagne depuis 2015 celles et ceux qui cherchent à mieux gérer le stress, à retrouver le sommeil ou à se préparer à une échéance.
Pas de mystique : la sophrologie que je propose s'appuie sur le corps — respirations, relâchements musculaires, visualisations simples. On apprend, on s'entraîne, on intègre, pour gagner en autonomie.
L'objectif n'est pas de promettre un résultat, mais de vous donner des repères concrets et un cadre clair. Suivez le déroulé au fil du défilement.
On fait le point sur ce qui vous amène, votre rythme de vie et votre objectif du jour. Un temps d'écoute pour ajuster la séance à votre besoin.
Quelques respirations guidées et des relâchements musculaires pour faire baisser la tension et revenir dans le corps.
Une détente plus profonde, en pleine conscience, pour accueillir les sensations et apaiser le mental.
Des images simples pour ancrer une ressource — le calme, la confiance, le sommeil — selon votre objectif.
On reprend la pratique pour que vous puissiez la refaire seul·e, chez vous, en quelques minutes. C'est là que les effets s'installent.
Apprendre à se poser,
pour mieux se retrouver.
Au travail ou dans la vie personnelle : stress, fatigue, surcharge, besoin de souffler et de se recentrer.
Sommeil, examens, confiance, gestion des émotions — un cadre adapté à leur rythme, avec l'accord des parents.
Étudiants, candidats, sportifs : se préparer à un concours, une prise de parole, une compétition.
Séances en visio par lien sécurisé lorsque le déplacement est difficile ou que vous êtes éloigné·e.
Un espace clair et au calme, à deux pas du tram, pensé pour qu'on puisse relâcher : un fauteuil, un tapis, peu d'objets. Accès PMR. Les séances ont lieu au cabinet ou en visio par lien sécurisé.
La première séance sert à faire connaissance et à poser le cadre, sans engagement : vous repartez déjà avec une pratique à refaire chez vous.
Plusieurs outils, choisis selon votre demande et votre rythme. Aucune méthode n'est appliquée mécaniquement, et tout se réapprend pour être refait en autonomie.
Des respirations guidées pour faire baisser la tension, retrouver le calme et un meilleur sommeil.
De petits mouvements doux associés au souffle pour relâcher les tensions et revenir dans le corps.
Un temps de détente profonde, en pleine conscience, pour apaiser le mental et accueillir les sensations.
Ancrer une ressource — calme, confiance, sommeil — par des images simples, selon votre objectif.
Tarifs nets, sans frais cachés. Le premier rendez-vous dure 1 h 30 — un temps long, exprès, pour bien démarrer. Règlement en CB, espèces ou chèque, sur place.
La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance Maladie. Certaines complémentaires santé proposent une prise en charge partielle sur facture, selon votre contrat. À vérifier auprès de votre mutuelle.
La sophrologie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue pas à un traitement, à un avis médical ou à un suivi psychologique.
Sophrologue est une profession non réglementée. Je ne pose aucun diagnostic et ne prescris aucun traitement.
Lorsque la situation le nécessite, je vous oriente vers votre médecin, un psychologue ou un professionnel de santé.
En cas de danger immédiat : 15 (SAMU), 112, ou 3114 (souffrance psychique, 24h/24). Ce cabinet ne remplace pas un service d'urgence.
Une méthode de relaxation qui associe respiration, détente du corps et visualisation. Une pratique de bien-être concrète et sans mystique, qui s'apprend pour être refaite en autonomie.
Non. La sophrologie est une pratique de bien-être non médicale. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, et peut l'accompagner avec l'accord de votre médecin.
Non. Il s'agit d'exercices concrets de respiration et de détente. On observe simplement ce qui se passe, sans rien forcer.
Cela dépend de votre demande. Certains objectifs se travaillent en quelques séances, d'autres demandent un accompagnement plus régulier. On en parle dès la première rencontre.
Pas par l'Assurance Maladie. Certaines complémentaires santé proposent une prise en charge partielle sur facture, selon votre contrat.